O diferencial do serviço de Personal Trainer é a possibilidade de realizar diversos tipos de atividades, de acordo com a sua preferência e necessidade, tornando cada treino uma experiência única! Os serviços oferecidos são citados abaixo:
Serviços:
AVALIAÇÃO ANTROPOMÉTRICA
São realizadas medidas em todo o corpo para avaliar o peso corporal, IMC, percentual de gordura e massa muscular. A partir dos dados coletados na avaliação são elaboradas metas a serem atingidas numa avaliação posterior (em torno de 3 meses).
TREINAMENTO FUNCIONAL
Exercícios que trabalham toda a musculatura do corpo, preferencialmente a musculatura abdominal/paravertebral (CORE). Neste tipo de aula é feito um trabalho conjunto de força, coordenação, propriocepção e resistência. Recomendado para indivíduos que realizam alguma atividade esportiva (corrida, natação, tênis, etc).
GRUPOS ESPECIAIS
Prescrição e orientação de exercícios para Gestantes, Diabéticos, Hipertensos, Idosos e Cardiopatas. Controle da Pressão Arterial, Frequência Cardíaca e Glicemia. Trabalho em conjunto com médicos e nutricionistas.
MUSCULAÇÃO
Treinamento voltado para o ganho e/ou manutenção de massa muscular. Realizado com aparelhos, pesos livres, elásticos ou com o próprio peso corporal. Recomendado para pessoas idosas, por auxiliar na manutenção de massa muscular, além de prevenir doenças como osteoporose, diabetes e depressão.
TREINAMENTO AERÓBIO
Ideal para quem deseja perder peso ou melhorar o condicionamento cardiovascular. São elaboradas planilhas quinzenais de treino, além do acompanhamento direto na atividade. Existe ainda o serviço exclusivo de Personal Running.
